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　　1、尽量采用避孕套避孕，服用紧急避孕药会干扰正常的内分泌。

　　2、生命的意义在于运动，适当的运动锻炼可以提高女性的身体素质，增强卵子的质量。

　　3、保持良好的心情，精神焦虑可以使女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，当压力延续存在或时常发作时，体内会产生大量的“焦虑激素”。

　　4、保证每天充足的睡眠，研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张、熬夜等会加速卵巢功能减退。

　　5、多补血，多吃菠菜、动物内脏等含铁食物，血液中含有大量铁元素，它恰好能够为卵子提供充足的养分。

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