男性不育若得不到及时的治疗会严重危害夫妻感情，家庭破裂；自身丧失自信，精神不振等症状。那怎样才能提高精子成活率呢？下面就苏州东吴医院医生来为我们解答一下吧。

 

 

 

    如何提高精子成活率：

 

 

    一、补充锌、硒和蛋白质：

 

 

    蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

 

 

    二、锻炼身体，增强体质：

 

 

    适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

 

 

    三、规律作息：

 

 

    睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

 

 

    四、远离烟酒：

 

 

    吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

 

 

    五、远离高温高热环境：

 

 

    高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

 

 

    六、保持心情开朗：

 

 

  情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

 

 

    以上就是苏州东吴医院医生给我们介绍的如何提高精子成活率。温馨提示：精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。如果您还有其他问题，请点击下方立即预约挂号按钮，我院医生会与您进行一对一交流。祝您身体健康。