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苏州不孕不育医院 精子质量差怎么办

时间:2019.10.16 点击数: 172 次

  苏州不孕不育医院表示,在夫妻俩准备备孕时候,很多人只会针对女性身体进行调理,而往往忽略了男性的身体调理。苏州东吴不孕不育医院表示,如果男性精子质量差的话,也会不孕不育。那么男性精子质量差怎么办呢?苏州东吴不孕不育医院来说一下。

苏州不孕不育医院 精子质量差怎么办

  1.多吃富含性激素的食物

  多吃些富含性激素的食物,羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

  2.多吃优质蛋白质食物

  多吃优质蛋白质食物,蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、狗肾、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

  3.多吃含精氨酸的食物

  多吃含精氨酸的食物,淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸,含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等,精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

  4.补充矿物质和微量元素

  各种矿物质和微量元素都是提高精子质量所必须需,所以精子稀少的男子要多吃鱼虾、海参、紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花莱、葡萄、红糖等富含上述元素的食物。

  5.摄入适量脂肪

  摄入适量脂肪是提高精子质量所必须的。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

  6.养成良好的生活习惯

  其实除了通过饮食来调理男性精子质量外,男性朋友还需要养成良好的个人生活习惯,作息要规律,避免熬夜疲劳,尽量少吸烟喝酒,或者喝咖啡可乐等饮料,适当的运动锻炼,这样才能更好的护理好自己的精子,提高精子质量。如果情况严重的,就要及时到医院进行检查,找出病因,对症治疗为好。

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