月经的来潮,表示女性成熟的标志,它对女性起着重要的作用.月经不调是女性较常见的妇科疾病之一,苏州不孕不育医院医生表示若治疗不及时可能会导致女性不孕.因此,女性朋友要引起重视,那么,月经不调饮食怎么调理?这是很多女性朋友想要了解的问题.

　　月经不调饮食怎么调理?

　　1、要注意补充铁,这是月经不调主要的.

　　2、在月经来潮前的一周饮食上适宜清淡,摄入含有丰富营养的物质,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝水,以 大便通畅.

　　3、月经期会损失一部分血液.因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等.

　　4、要积极补充维生素C,由于维生素C具有促进生血机能的重要作用,可以辅助治疗缺铁性贫血,可以多吃高蛋白食物,比如豆类,鱼类等.

　　5、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等.