【苏州东吴中西医结合医院】怎样预防内分泌失调？

 

    内分泌失调与平常生活状态息息相关，引起内分泌失调的主要关键就是情绪和饮食、内分泌失调近年来也是个很常见的疾病，困扰着很多正值青春年华的男女朋友，那么如何预防才能更好的预防内分泌失调？今天就由苏州东吴中西医结合医院的医生为您分析：
 

 

   

  3、饮食调理、

     食物品种多样，添加剂、色素是少不了的，所以大家要吃蔬菜、水果，尽量少吃油腻、辛辣食品、烹调用油以植物油为主，脂肪少，降低脂肪摄入体内，从而调理内分泌失调，但是，想要通过饮食来调理的患者要有耐心，一般饮食调理*很慢且过程比较复杂，尤其是对于那些好吃的人，要时刻注意。

 

    2、精神调理：

 

    心情是引发疾病的一大杀手，每个人应该保持愉快、开朗的心情，及平和的心态，特别是自我调理，学会自我减轻工作压力，不要有紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，因此，每个人自控能力一定要强，不要让情绪控制你。

 

    3、保证有充足的睡眠：

 

    睡眠不足会影响人正常新陈代谢，使人体的抵抗力下降，免疫力也会减弱，从而很容易引发内分泌失调，睡前可以泡个脚，或者喝杯热牛奶，睡前不要剧烈的运动，会影响睡眠的。

 

    4、多吃豆类食品：

 

    因为豆类中含有植物雌激素，营养丰富，可以调节人体的激素，它既可以调节内分泌不足，也可以抵抗体内过多的激素。
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如何预防内分泌不足主要看自己如何看自己如何调，如果自己调理依旧不变一定要去正规医院检查找医生预约挂号一下，以免时间越久，就会引发其他疾病，造成不必要的麻烦。