苏州不孕不育医院表示，不孕症已成为临床上常见的妇科疾病许多年轻妇女因不孕而苦恼导致不孕的因素很多常见的病因是妇科炎症无论是什么原因导致不孕，都要及早发现和治疗那么，有哪些方法可以缓解不孕症呢?

　　1.伸展全身

　　伸展全身，紧张会使女性肌肉紧绷，面部僵硬女人应该深呼吸，放松身体的各个部位先是脸和头，然后是嘴，然后是手和脚你可以随时放松，尤其是睡觉的时候。

　　快速放松，每天20分钟的呼吸锻炼，能迅速恢复女性身体的平静方法很简单慢慢深呼吸，同时数1，2，3，4然后，呼气，同时数4，3，2，1这可以在你感到焦虑的时候使用。

　　2.呼吸放松

　　当呼吸放松时，压力会使女性的呼吸越来越轻，减少进入细胞的氧气量体内缺氧会导致心率和血压升高缓慢的深呼吸可以给身体输送更多的氧气每天规律的深呼吸运动能有效缓解焦虑，使你精力充沛。

　　每天1-2次，每次20分钟先正常呼吸，然后慢慢深呼吸，感觉从鼻子到腹部的空气，从口中呼出空气，交替进行几次正常呼吸和深呼吸，注意每次呼吸的不同感觉花几分钟深呼吸，让吸入的空气在腹部膨胀，然后叹口气。

　　3.经期多注意休息

　　注意月经健康月经期间要适当休息，不要剧烈运动，不要吃生冷食物如果不注意月经，会增加生殖系统感染、月经不调、子宫内膜异位症等疾病的几率如果不注意月经健康。

　　4.炎症

　　还可能有阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阑尾炎、盆腔炎、输卵管阻塞而通畅月经不适时，应尽快到医院检查，及时发现问题，及时治疗。

　　有哪些方法可以缓解不孕症以上是需要注意的重点由此可见，不孕症妇女在积极治疗时，必须保持心理平衡，积极面对疾病另外，要养成良好的饮食和生活习惯，不要太辛苦，还要加强体育锻炼，提高自己的抗病能力。

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