如何提高精子成活率？

 

    精子成活率低怎么办？如何才能提高？精子成活率的高低直接影响到男性的孕育问题，它与男性的日常生活状况息息相关，苏州东吴医院的医生告诉我们：近年来，随着社会的不断发展，许多男性存在着不健康的生活方式，从而影响男性的精子质量，从而降低了精子的成活率，那么，如何提高精子的质量呢？

 

 

    1、增强体质健康：

 

    身体状况是否良好都能会影响到男性精子的质量，每天做适当的运动不但可以增强体质还可以提高精子的*，提高身体免疫力，尽量不要给自己施加压力，也要避免长时间的激烈运动、工作压力消耗体能。

 

    2、均衡饮食：

 

    注意饮食状况，多补充一些有营养的食品，补充一些人体所需的微量食物，平衡营养吸收，多补充一些锌、硒，它们对提高精子成活率的作用非常大，在日常生活中可以多吃蔬菜水果、贝类、肝脏、蛋类、黄豆、白木耳等食物，都有利于提高精子的成活率。

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    3、远离烟酒：

 

    熟话说：吸烟有害健康，现在也有害精子，据调查统计，经常吸烟的人，精子数会减少10%，喝酒的人会有60%的男性精液异常，且精子会出现畸形，即便怀上，也会不利于胎儿的发育、甚至可能出现流产的现象。

 

    4、作息规律：

 

    随着社会的不断进步，工作竞争压力越来越大，很多男性经常失眠，一旦这样就会造成身体疲惫、内分泌失调、情绪不稳定等现象，从而影响精子的质量，这都是生活中的正常现象，往往男性都不会把它当回事。

 

    5、避免高温：

 

    高温地方对任何是都不利，更何况是人的身体状况，人长时间处在高温地区，会抑制精子的增长，降低精子的生命力也会引发其他疾病等，不利于人的身体健康。

 

    以上就是苏州东吴医院的医生为您介绍几点，希望以上的说明对您有所帮助，精子是孕育的关键，男性应该重视它，苏州东吴中西医结合医院的医生提醒您：一旦发现有不良的症状，应该及时治疗，以免引发其他疾病。祝您身体健康。