精子成活率低的注意事项

 

    精子的成活率是指精液中向前运动的精子所占的百分率，只有精子向前运动才能正常受精与精卵结合.精子成活率低直接影响到男性的生育能力，这一切都与男性的生活习惯息息相关，为了避免事情的发生，那么男性在生活中应注意些什么？

 

    1、养成良好的生活习惯很重要，不仅可以提高精子活力还可以预防其他疾病，想要有个健康的宝宝，就要戒掉烟酒，吸烟会影响精子的质量，降低精子的活力.据统计，酒后男性70%的精子会出现异常，即使怀上也会有流产的现象.

 

    2、注意休息，保证每天有足够的睡眠，睡眠不足也会造成内分泌失调，特别是工作方面，不要有太大的压力，学会自我调节，过于劳累，都会影响精子的功能.

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    3、每周都要做些适当的运动，养成锻炼身体的好习惯，有助于提高免疫能力，增强精子活力。

 

    4、注意饮食，均衡膳食，补充些有营养、能量的东西，可以饮食些维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，锌是有助于提很高精子活力的，若饮食不合理会造成精子不足，所以，在饮食上也应该多注意注意.

 

    5、注意性生活卫生，不要过于频繁，夫妻双方都要注意卫生，一方不注意可能会感染到另一方，因此，男性更应该性生活，提高精子质量.

 

    以上就是苏州东吴医院的医生为您做的总结，希望对您有所帮助，早作防范，避免事情的发生，如果你还有什么疑问，疑点，可以点击在线在线医生，可以一对一交流.祝您身体健康.